top of page
.png)
Redskaber til dig
-der lider af kroniske smerter eller har psykiske udfordringer
Jeg har igennem de sidste 20 år udarbejdet en masse guides, tjeklister og strategier som alt sammen er en del af min kæmpe store redskabskasse som socialrådgiver og social mentor.
Redskaberne bruger jeg med stor succes i hverdagen sammen med de mennesker jeg samarbejder med.
Du har her mulighed for selv at arbejde med tingene.
God fornøjelse...
Som medlem af denne side, kan du downloade alle de redskaber du har lyst til. Her handler det nemlig om at du får den hjælp du kan have svært ved at finde andre steder.
Kommer til du til at mangle mere hjælp. kan du altid skrive til mig her:
Guides
-
Mødet med det kommunale system
- 5 områder der er værd at vide noget om, når man er tilknyttet kommunen
Vil du vide, hvordan du skal forholde dig til at være i praktik, eller mangler du viden om, hvilke trin det er du skal igennem, for at få en afklaring til fleksjob eller pension, så er denne guide noget for dig
-
Pårørende til mennesker med kroniske smerter
Det kan være svært at være tæt på en der har kroniske smerter. For hvad skal man gøre for at hjælpe bedst muligt. Den smerteramte har ofte meget svært ved at sige, hvad vedkommende har brug for. Derfor kan denne guide hjælpe dig på vej.
-
Ro på tankerne
Denne guide består af 15 forskellige koncentrationsøvelser, så du kan få magten over dine negative automatiske tanker og dine bekymringer. Kort sagt, det redskab du mangler, hvis hovedet og kroppen er i uro hele tiden.
-
Et liv med kroniske smerter
Det kan være rigtig svært pludseligt at skulle leve med kroniske smerter. Hverdagen, arbejdslivet, det sociale og samlivet med de nærmeste kan ikke være som det pelejer at være.
Denne guide giver dig viden om de livsmønstre og strategier der skal forandres, for at du kan få et godt liv med kroniske smerter.
Tjeklister:
-
Det gode rehabiliteringsmøde
Mange er meget nervøse når de skal til rehabiliteringsmødet i kommunen. De første 5 minutter er din taletid. Igennem tjeklisten her. bliver du klædt på til, hvad du skal sige, og hvad der skal foregå til mødet.
-
Sådan lærer du at sige nej med god samvittighed
Det kan være en stor udfordring at skulle lære at leve med kroniske smerter eller en psykisk udfordring. For at det kan lykkedes at få et god liv igen, kræver det at der laves om på nogle livsmønstre. Blandt andet skal vi lære at mærke efter vores behov og sige til og fra ud fra dm. Men det er lettere sagt end gjort. Denne tjekliste hjælper dig i den helt rigtige retning
-
Få mere energi i hverdagen uden at miste pusten
Når de kroniske smerter fylder det meste af hverdagen - og natten med, så kan det være utrolig svært at holde energiniveauet oppe. Denne tjekliste har består af 10 punkter du kan tage udgangspunkt i for at oparbejde mere energi i hverdagen.
Strategier/øvelser:
-
Stop før det er for sent
Denne øvelse går ud på at træne dig i at mærke efter, hvad der sker i kroppen. Vi har lært at det er opgaven der er vigtigere frem for det vi mærker. Det skal vi have lavet om på!
-
Energi regnskab
Det kan være svært at have energi til det hele, når smerterne raser. Denne øvelse lærer dig at mærke efter, hvad der tærer og nærer din energi. Guiden viser dig vejen til at få mere overskud i hverdagen.
-
Taburetmodellen - så andre bedre kan forstå dig
Denne model viser dig vejen dit autentiske jeg. Jo bedre du kender dig selv, desto bedre kan andre respektere dig og give dig den hjælp du har brug for.
Har du lyst til at få de nye strategier endnu mere ind under huden, så kan du arbejde med tingene i dybden i mini kurserne. Hvert tema består af 5-7 undervisningsvideoer og et arbejdshæfte, hvor der er forskellige opgaver. Du fordyber dig i det der giver mening. Men det handler om at lære at gøre noget nyt.
- For så får du nemlig nye resultater!
Minikurserne koster 499 kr. pr stk.
Online mini-kurser:
Minikurserne er bygget op omkring hjælpemodellen, som viser at alle aspekter i livet er vigtige at arbejde med, når vi skal lære at leve et nyt liv med kroniske smerter.
-
Hverdagens udfordringer:
Dette kursus består af 5 trin, som du modtager på din pc. Kurset handler om:
- brug af ugeskema - Overblik og styring af hverdagen
- Energiforbrug - hvordan lader du op?
- Fordeling af opgaver - hvem gør hvad?
- Ting tar' tid. - Hav tålmodighed med din egen proces i at forandre tingene.
-
Juridisk vejledning:
- Dit nye liv - Her har vi fokus på nye livsmønstre, der skal læres
- Det kommunale system - en forklaring af, hvordan det virker, og hvad du skal være opmærksom på
- Økonomisk overblik - gennemgang af, hvordan du laver budgetskema
- Hjælpemidler - hvordan søger du dette
- Sorg over at miste - Det er så svært at miste arbejdsevne og evnen til at være sig selv!
-
Ærligt samarbejde:
- Ærligt samarbejde med din krop - Lær din krop at kende på en ny måde
- Ærligt samarbejde med dig selv - Alt skal gøres på en anderledes måde, efter smerterne er kommet til
- Ærligt samarbejde med dine nærmeste - Hvad kan jeg sige, uden at lyder pylret?
- Ærligt samarbejde med omverdenen - min sagsbehandler forstår ikke min situation. Her lærer du, hvad du skal sige, så du fremstår tydelig.
-
Langsigtet arbejdsliv:
- Arbejdsliv på den lange bane - Hvad er vigtigt i et "nyt" arbejdsliv der ikke er på fuld tid?
- Det gode praktikforløb - Mange oplever at de skal trækket igennem mange praktikker. Forklaring på, hvorfor du IKKE skal dette
- Rehabiliteringsmøde, og hvad så? - Hvordan kommer du til at få fleksjob eller pension
- Ny identitet - Hvordan får du et godt arbejdsliv på nedsat tid?
-
Personlig udvikling:
- Den kognitive diamant - grundmodel for, hvordan krop, tanker, handling og følelser hænger sammen
- Vaner og tanker - viden om, hvordan vi kan arbejde med vores overbevisninger
- Selvværd og selvtillid - Det kan være svært at kende sig selv, når arbejdsevnen er stærkt påvirket af smerter. Så hvordan finder man et nyt styrket jeg igen.
- Øvelse gør mester - her øver vi at holde pause i hovedet.
.png)
Hvis du ønsker at få mere hjælp til at arbejde med tingene, er du altid velkommen til at kontakte mig.
Som privat socialrådgiver er jeg din tovholder til alt det der sker i din kommunale sag. Samtidig vil jeg gerne give dig alle de redskaber og den viden der skal til, for at du bedre kan håndtere din situation. Det betyder blandt andet du bliver mester i at mærke efter og sige til og fra ud fra dine behov.
Jeg går op i at skabe en personlig og ærlig relation sammen med dig. Samarbejdet handler om at få HELE dit liv til at hænge sammen igen.
Hos mig, er HELE dig i fokus...
Det er ikke nok at du får din sag afklaret. Jeg går også op i at du igen får et godt liv...
bottom of page